デトックスダイエット

デトックスダイエットでなぜ痩せる?方法を紹介

デトックスダイエットの有名で比較的安全な方法は、3日間程度のプチ断食や酵素ドリンクを飲むなどがありますね。

 

基本的に“食事を一時的に我慢”して体内リセットを図るやり方が多いですが、通常の食事に加えてサプリを飲む方法もあります。

 

また、高濃度の塩水を1〜2L一気飲みをする「ソルトウォーターバッシング」や「レモネードダイエット」など、身体にとてもよいとは言えないデトックス方法も存在します。

デトックスダイエットの有効成分&サプリの選び方

デトックス用のサプリなどに含まれる成分は、便秘解消効果があるものが多いです。
デトックスのための有効成分をいくつかご紹介します。

水素

抗酸化作用があり、活性酸素を無毒化してくれます。

αリポ酸

内臓を活性化させ、毒素を排出してくれます。

プロアントシアニジン

ポリフェノールの一種で、高い抗酸化作用があります。

特に注目なのが水素です。

 

どこに着目すればいいのかわからないときは、デトックス作用の高い、水素が含まれているサプリを選ぶことをおすすめします。

 

水素の中でも抗酸化力が高いものを選べばより効率的に老廃物を排出できるはず。

 

デトックスをすることによって、肌の質が良くなる効果があるので、女性なら美肌成分も配合しているサプリを選んでみてもいいと思います。

本格的なデトックスは
医師と一緒にやるべし!

 

冒頭で紹介した「ソルトウォーターバッシング」や「レモネードダイエット」のような無茶なダイエットには、最悪の場合死に至る危険のある方法もあります。

 

また、断食でデトックスする場合、知識が浅い素人が行っていいのは3日間までといわれています。
もし断食をしたいなら、専門のお医者さんに相談することをおすすめします。
(ダイエット外来がある病院がオススメですね)

 

サプリは比較的安全であるものの、海外の製品は副作用が出てしまう商品もあるので、注意してください。

 

正しい方法で行えば、ダイエット効果のほかに、美肌効果や便秘解消効果もあるデトックスダイエット。
くれぐれも危険な方法や危険なサプリに手を出さないようにしてくださいね。